“A suplementação com glucomanano de konjac (KGM) parece ser uma abordagem clinicamente relevante para aliviar a constipação funcional, com um mecanismo potencial que envolve o aumento da diversidade e da função da microbiota intestinal”, escreveram cientistas da Universidade do Sudoeste da China no European Journal of Nutrition. “Esses resultados reforçam ainda mais o potencial terapêutico da fibra alimentar na regulação do ecossistema intestinal e na melhoria da saúde intestinal, particularmente em atletas.”
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De acordo com este novo artigo, exercícios de alta intensidade podem reduzir o fluxo sanguíneo para o trato gastrointestinal, diminuindo assim sua motilidade. Uma dieta rica em proteínas e pobre em fibras também pode exacerbar a motilidade do cólon, e a desidratação pode agravar ainda mais a situação.
Isso levou alguns pesquisadores a investigar se a fibra alimentar solúvel, como o glucomanano de konjac (KGM), pode melhorar os sintomas da constipação. Alguns estudos sugerem que o KGM pode melhorar o teor de água nas fezes, regular a composição da microbiota intestinal e estimular a motilidade intestinal.
“No entanto, os dados clínicos em populações humanas ainda são limitados, particularmente entre atletas de elite”, escreveram os cientistas.
Este novo estudo duplo-cego, randomizado e controlado envolveu 48 atletas de elite do taekwondo do sexo masculino que sofriam de constipação funcional. Os atletas foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um grupo recebeu placebo (3 gramas de maltodextrina por dia), enquanto o outro grupo recebeu KGM (3 gramas por dia) durante oito semanas.
Os resultados mostraram que, em comparação com o placebo, várias medidas de constipação apresentaram melhora significativa, incluindo a avaliação dos sintomas de constipação pelo paciente (PAC-SYM), a avaliação da qualidade de vida relacionada à constipação pelo paciente (PAC-QoL), a frequência de evacuações (BMF) e o índice de função intestinal (BFI).
A análise do microbioma revelou que o KGM aumentou a α-diversidade e a abundância relativa de vários gêneros, incluindo *Lactobacillus*, *Bacteroides* e *Phascolarctobacterium*. Em contrapartida, a abundância de *Alistipes* e *Desulfovibrio* diminuiu.
Os resultados mostraram que as alterações na microbiota intestinal estavam intimamente associadas à melhora dos sintomas de constipação. Análises adicionais revelaram alterações em diversas vias metabólicas, particularmente aquelas envolvidas na biossíntese de biotina e na redução de nitrato.
Os pesquisadores relataram: “Até onde sabemos, este é o primeiro estudo em atletas humanos a demonstrar que o KGM pode aliviar os sintomas relacionados à constipação, alterando a composição da microbiota intestinal. Esses resultados sugerem que a modulação da microbiota intestinal pode ser um mecanismo fundamental pelo qual a fibra alimentar exerce seus efeitos terapêuticos na função gastrointestinal.”
Eles concluíram: “Esses resultados fornecem evidências convincentes da viabilidade da suplementação de fibras alimentares no tratamento da constipação funcional e destacam seu potencial como tratamento não farmacológico para disfunções gastrointestinais em atletas.”
Fonte: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Efeitos do glucomanano de konjac nos sintomas gastrointestinais e na microbiota intestinal em atletas com constipação funcional: um ensaio clínico randomizado duplo-cego.” Autores: Y. Zhu et al.
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Data de publicação: 22/12/2025